수면장애#수면습관#불면증#무호흡증#폐쇄성무호흡증#수면시간1 올바른 수면 습관과 수면장애 올바른 수면 습관과 수면장애 불안감이나 우울 증상을 자주 겪는다면 여러분의 수면 방식이 원인일 수 있습니다. 50년간의 연구를 분석한 새로운 연구에 의하면, 충분히 자지 못하거나 잠을 제대로 못 자는 것은 기분과 정신 건강에 크게 영향을 미칠 수 있다고 합니다. "우리는 전체 수면 부족, 부분 수면 부족, 수면 파편화와 같은 모든 형태의 수면 장애가 이러한 감정적인 변화를 초래한다는 것을 발견했습니다. 가장 강력하고 일관된 결과는 수면 부족이 긍정적인 기분을 감소시킨다는 것이었습니다," 라고 보증만이 있는 몬태나 주립 대학의 조교수이자 수면 개발 연구소장인 공동 저자 카라 파마가 말했습니다. "우리는 또한 수면 부족이 불안감을 증가시킨다는 것을 발견했습니다 파마는 주장했습니다. "감정적인 사건을 경험했을.. 2024. 1. 10. 이전 1 다음
