계절성우울증#계절성 기분장애#1 계절성 기분장애를 조절하는 6가지 방법 계절성 기분장애를 조절하는 6가지 방법 새해의 시작은 낮이 짧아짐과 밤이 길어지는 현상이 지속되는 것을 의미합니다. 어떤 사람들은 해가 짧아짐에 따라 활력이 감소할지도 모르지만, 수백만 명의 사람들은 더 심각한 종류의 슬픔, 즉 겨울의 우울함에 대해 걱정할 수도 있습니다. 그럼에도 계절성 우울증으로 인해 주눅들 필요는 없습니다. 계절성 기분장애는 늦가을과 겨울에 발생하는 우울증의 일종으로 햇빛이 부족한 것(일조량)과 관련이 있습니다. 가을과 겨울 동안 낮이 짧고 밤이 길어져 일조량이 감소한다면 우리 몸 안의 24시간 시계인 일주기 리듬을 방해할 우려가 있습니다. 텍사스 대학 사우스웨스턴 메디컬 센터 신경과학부 교수이자 석좌인 일주기 리듬 전문가 조셉 다카하시(Joseph Takahashi)는 이 생체 시.. 2024. 1. 18. 이전 1 다음
