다이어트1 지중해식 식단 원칙 5가지 지중해식 식단의 원칙 5가지 지중해의 일조량이 높은 상당수 지역 사람에게 식사 시간은 건강함을 위한 수단입니다. 식사 시간 때마다 그들은 신선한 재료들로 맛있는 음식을 준비합니다. 그리고 그날 있었던 사건들에 대해 서로 이야기합니다. 그들은 친구, 가족들과 함께 식사 시간 동안 재미있는 이야기들로 채우곤 합니다. 이러한 공동체 의식이 바로 다수의 수상 경력을 증명하는 지중해식 식단의 초석이라고 전문가들은 말합니다. 그들은 식단에 붉은 고기나 과한 단맛을 멀리하고, 신선한 과일, 야채, 통곡물, 견과류, 씨앗을 주로 섭취하고, 매일 가벼운 산책을 통해 건강을 유지합니다. 영양사들은 6년 연속 이러한 지중해 식단을 ‘최고의 식단’이라고 칭했습니다. 애틀랜타 등록 영양사 영향 영양학 아카데미 대변인은 "지중해.. 2024. 1. 16. 이전 1 다음
