수면무호흡증의 위험한 징후 5가지

수면무호흡증의 위험한 징후 5가지

만약 여러분이 매우 크게 코를 곤다면, 한 번에 10초 또는 그 이상 호흡을 멈추는 잠재적으로 위험한 상태인 폐쇄성 수면 무호흡증, 즉 OSA일 가능성이 상당합니다.

이 질환은 뇌의 부피가 감소하고, 뇌의 백질 소통 경로가 손상되며, 심지어 어떤 질병보다도 사망할 위험이 3배나 더 높은 것과 관련이 있습니다. 미국수면학회에 따르면 폐쇄성 수면무호흡증은 조기에 치료하지 않으면 고혈압, 심장병, 제2형 당뇨병, 우울증, 심지어 조기 사망의 위험이 높아질 수 있다고 밝혔습니다.

 

하지만 여러분이 정도가 심하게 코를 고는 습관이 있다고 해도, 누군가 여러분의 심한 수면 습관에 대해 알려주지 않는 한, 본인 스스로가 폐쇄성 수면 무호흡증을 가지고 있다는 것을 제때 인지하지 못할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 주변 가족들과 친구들이 코 고는 사람들이 전문적인 도움을 받을 수 있도록 그들의 증상을 알려주고 격려하는 것이 중요합니다.

 

 

 

"미국에서 3천만 명 이상의 사람들이 수면 무호흡증을 가지고 있지만, 그것은 종종 과소 진단되거나 오진됩니다."라고 서던 캘리포니아 대학의 켁 의과 대학의 임상 의학 부교수이자 수면 전문가이자 폐 의학자인 Dasgupta박사가 말했습니다.

코골이 외에 이상하거나 별난 증상이 있으면 당신과 당신의 사랑하는 사람들은 당신이 위험에 처해 있다는 것을 모를 수 있고, 그 상태는 몇 년 동안 진단되지 않을 수 있습니다.

수면 전문가 Dasgupta박사는 "여성들이 남성들이 흔히 보여주는 고전적이고 영웅적인 코골이를 보여주지 않을 수 있기 때문에 여성 대 남성에서 정말로 오진된 것"이라고 말했습니다.

 

Dasgupta에 따르면, 여기에 주의해야 할 다섯 가지 이상한 수면 무호흡 징후가 있습니다.

 

1. 수면 중 과다 발한증상 (산소수치 감소)

연구에 따르면 폐쇄성 수면 무호흡증이 있는 사람의 약 30%가 수면 중 과한 발한 증상을 나타냈다고 Dasgupta는 말했습니다. "그것은 여러분의 몸이 충분한 산소를 얻지 못하기 때문에 여러분의 신체는 이러한 반응에 대해 싸움 혹은 비행 모드에 빠지게 되고, 이것은 수면 중 발한을 유발합니다" 라고 그는 말했습니다. "연구는 밤에 땀을 흘리는 OSA를 가진 사람들은 방해성 수면 무호흡증 외에도 산소 수치가 정말 낮을 가능성이 더 높다는 것을 보여주었습니다." 사람들이 밤에 땀을 흘릴 수 있는 많은 이유가 있습니다. 특히 기후 위기로 인해 지난 몇 년 동안 지속된 폭염으로 인해 너무 더울 수 있습니다. 메이요 클리닉에 따르면 특정 약물은 암, 갑상선 문제, 독감 및 박테리아 감염, 갱년기 증상의 시작과 같은 야간 땀을 유발할 수 있습니다.

 

 

2. 잦은 화장실 출입으로 인한 숙면 어려움 증가

밤에 최소한 두 번 소변을 보기 위해 일어나는 것, 즉 야간뇨증이라고 불리는 것은 또한 방해성 수면 무호흡증의 징후일 수 있다고 Dasgupta는 말했습니다. 그는 "한 연구에서 OSA 환자의 약 50%가 야간뇨가 있다는 것을 발견했으며, 수면 장애 치료가 각성을 감소시켰다는 것에 주목했습니다."라고 주장했습니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 많은 사람들이 밤에 방광을 비우기 위해 일어나는데, 이는 알코올 과다 섭취, 당뇨병, 부종, 고혈압, 특정 약물, 임신, 전립선 문제, 심지어 자기 전에 너무 많은 양의 수액을 마시는 것에 의해 발생할 수 있습니다.

 

3. 수면 중 과한 이갈이 증상

수면 중 이를 갈거나 이를 악물게 되는 것을 브루시즘(bruxism)이라고 하며, 이 역시 수면무호흡증의 징후일 수 있다고 Dasgupta는 말했습니다. "확실히 불안감과 다른 요인들이 브루시즘을 유발할 수 있지만, 일반적인 원인은 폐쇄성 수면 무호흡증입니다."라고 그는 말했습니다. " 왜 그런지에 대한 이론이 있습니다. 기도가 막히게 되고, 그래서 입과 턱의 근육이 막혔던 기도를 해방시키려고 움직입니다. 이는 아직 증명되지 않았지만 흥미로운 가설입니다."

"수면 중 이를 가는 습관이 있는 사람은 턱관절에 통증이 있는 TMJ (기능장애)를 일으킬 수도 있고, 두통과 같은 다른 문제로 이어질 수도 있습니다"라고 그는 말했습니다.

또한 이를 갈거나 악물고 있는 대부분의 사람들은 치아 보호를 위해 치과의사가 제안한 마우스가드를 사용하지만 턱을 보호하지는 못할 것이라고 Dasgupta는 말했습니다.

 

4. 기상 후 압박하는 듯한 두통 증상 지속

폐쇄성 수면 무호흡증으로 인한 두통은 메스꺼움이나 빛과 소리에 대한 민감도 증가로 이어지지 않는 것으로 보입니다. 대신 2015년 6월의 한 연구에 의하면, 이마 머리의 양쪽에 30분 정도 지속되는 압박감이 있는 것으로 보입니다. Dasgupta는 "연구를 통해 폐쇄성 수면 무호흡증과 두통으로 깨어나는 것 사이의 연관성을 발견했다"고 말했습니다. "그들은 일반적으로 매일 또는 일주일 중 대부분의 날에 발생하며 아침에 일어난 후 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다," 라고 그가 말했습니다. "두통의 원인은 잘 밝혀지지 않았고, 다요인일 수도 있습니다."

 

5. 우울, 피로, 불면증 증상 호소

폐쇄성 수면 무호흡증 환자는 수면 도중 깨어난다면 다시 잠들기 힘들 수도 있습니다. 사람들은 다른 문제가 각성을 유발할 수 있다는 것을 깨닫지 못하고 이러한 증상을 불면증으로 의심할 수 있습니다. Dasgupta는 "폐쇄성 수면 무호흡증의 일부 증상은 정신 건강, 뇌 안개 또는 기타 수면 문제의 문제로 위장할 수 있다"고 말했습니다. "수면은 우리가 생각하고, 반응하고, 기억하고, 문제를 해결하는 능력에 영향을 줍니다," 라고 그가 말했습니다. "특히 여성들은 불면증, 피로, 우울증과 같은 비정상적인 증상을 과소 보고하는 경향이 있습니다."

 

Dasgupta는 "낮의 피로 증상은 일상적인 일을 완수하려는 동기 부족, 직장에서의 생산성 부족, 기억력 문제, 사회적인 것에 대한 낮은 관심 등이 있다"고 말했습니다. 또한 우울증의 징후이기 때문에 건강검진에서 수면 문제를 제기하지 않으면 근본적인 원인을 놓칠 수 있습니다.